Avokado kifayət qədər yüksək kalorili və yağlı meyvə kimi tanınır. Buna baxmayaraq, artıq çəki qazanmaqdan qorxan insanlar üçün belə qidalar pəhrizə daxil edilməlidir.

7Times.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, kifayət qədər kalorili və yüksək yağ tərkibinə baxmayaraq, avokado arıqlayan insanlar üçün faydalıdır.

Bu meyvənin yaxşı tərəfi odur ki, uzun müddət toxluq hissi verir.

Bundan əlavə, bədən yalnız kalori deyil, həm də çox miqdarda faydalı komponentlər alır.

İmmuniteti gücləndirir

Avokado immunitet üçün vacib olan B6 vitamini mənbəyidir.

Yaddaşı qorumağa kömək edir

Meyvənin tərkibində olan E vitamini yaddaş problemləri və neyrodegenerativ xəstəliklər riskini azaldır.

Gözlər üçün faydaları

Avokadonun tərkibində başqa bir çox vacib komponent var – lutein. Bu maddə görmə orqanlarına müsbət təsir göstərir.

Ürək və qan damarlarına müsbət təsir göstərir

Avokadonun tərkibində kalium da var. Bu mikroelementin ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox vacib olduğu bilinir.

Lakin avokadonun bütün faydalarına baxmayaraq, onu çox miqdarda yeməmək lazımdır.

Follow @7timesaz