Heyvan hərəkətlərinin təkrarlanması arıqlamağa kömək edir. Yağ yandırma effekti Animal Gymnastics – Heyvan Gimnastikasının yeganə faydası deyil.
Həqiqətən insanın heyvanlardan öyrənəcəyi çox şey var. Əgər ev heyvanlarınız varsa, yəqin ki, pişiklərin nə qədər zərif tullandığını, uzandığını və ya itlərin nə qədər sərt və aktiv ola biləcəyini görmüsünüz. Fitnes sənayesi də bu keyfiyyətləri gördü və Animal Gymnastics istiqamətini – “heyvan gimnastikasını” yaratmağa qərar verdi. Bunun nə olduğunu və bizim üçün necə faydalı ola biləcəyini başa düşməyə çalışaq.
Müəllifin proqramı Animal Gymnastics eyni vaxtda bir neçə fitnes sahəsində icra edilən zəhmətkeş işin nəticəsidir: funksional məşq, döyüş sənəti, mind&body.
Animal Gymnastics nədir?
Bu, heyvanların hərəkətlərini təqlid edən məşqlər toplusudur. Artıq qeyd etdiyimiz kimi, proqram eyni anda bir neçə idman sahəsini birləşdirir. Bu çəki və ya ağır qaçışla baş verən monoton iş deyil – “heyvan gimnastikası” yüksək intensivlikli və aşağı intensivlikli məşqləri birləşdirir. Məşqlərdəki hərəkləri sonradan xatırlamaq çox asan olduğundan, onları təkrarlamaq da asan olacaq. Hər bir hərəkətin öz mənası var və öz yerindədir: təlimatçılar onları məşqin effektinin maksimum olması üçün məhs bu formada təşkil ediblər.
Müsbət tərəfi hərəkətlərin icrası zamanı əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olmadığı faktıdır – iş yalnız öz bədəninizin ağırlığı ilə icra olunur. Qrup məşqləri təlimatçı və enerjili musiqi ilə 50 dəqiqə davam edir.
Animal Gymnastics-in 20-10 formatı var. Bu, xüsusi protokolların və blokların həyata keçirilməsi əsasında qurulan bir növ “bioloji tabata” dır. Protokolda az sayda məşq hərəkətləri olduğundan, hər kəs onları asanlıqla xatırlaya bilər. Proqram çox aydındır və bütün təlim səviyyələri üçün uyğundur.
Bu proqram niyə faydalıdır?
Heyvan Gimnastikası dərsləri sayəsində siz daha möhkəm, ayıq, enerjili, yaxşı koordinasiyalı və ümumiyyətlə, yaxşı formada olacaqsınız. Proqram “qurumaq”, şişkinliyi azaltmaq, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və bədənin relyefini tədricən dəyişdirməyə başlamaq istəyənlər üçün aktualdır.
“Heyvan gimnastikası” birgə hərəkətliliyi və bədənin stresə qarşı dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Bədən güc mobilniyi, əzələ dartınması olmadan dözümlülük, yüksək nəbz zonalarında elastiklik əldə edə bilir. Bütün bunlar sizə tez və səmərəli nəticə əldə etməyə imkan verəcək. Həm də bu, bədənin ümumi sağlamlığı üçün əla təcrübə və hələ də sınamadığınız maraqlı bir fəaliyyətdir.
Follow @7timesaz