Texnologiyanın inkişafı ilə smartfonların funksiyaları getdikcə daha da artır. Bununla paralel olaraq, insanların bu tip telefonlardan istifadə müddəti də çoxalır.
Nəticədə bir çoxları üçün yatmazdan əvvəl telefonla oynamaq vərdiş halını alıb ki, bu da nəinki qiymətli vaxtımıza, həm də sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
7Times.az yatmazdan əvvəl telefondan istifadənin 7 zərərli təsirini təqdim edir:
1. Yuxuya getməkdə çətinlik
Melatonin bədənin ritmini tənzimləyən və yuxuya getməyə kömək edən hormon hesab olunur. Gün ərzində melatonin istehsalı minimuma enir. Axşamlar isə bu hormonun səviyyəsi 5 dəfəyə yaxın yüksəlir.
Smartfonun ekranından gələn işıq siqnalları tor qişaya birbaşa təsir göstərir. Nəticədə melatoninin ifrazında pozğunluq əmələ gəlir. Çünki melatonin qaranlıqda istehsal olunur. Hətta zəif işıq da onun ifrazına təsir edir. Bu da yuxuya getməkdə çətinliklərin yaranmasına səbəb olur.
2. Gec yatmaq vərdişinin formalaşması
Yəqin ki, əksəriyyətimiz yatmazdan öncə telefonla oynamağa müəyyən vaxt ayırırıq. Bəzi hallarda, zamanın necə keçdiyinin fərqinə belə varmırıq. Nəticədə bir sıra hallarda uzun müddət yuxusuz qala bilirik.
Təbii ki, oyun proqramçılarının insanların qavrayışlarını bulanıqlaşdırmağa yönələn hilələri də buna təsir göstərir (vaxtın görünməməsi, dizaynın gecəyə uyğunlaşdırılması)
Bir vərdişi inkişaf etdirmək üçün 21 gün lazım olduğuna inanılır. Yatmazdan əvvəl daim telefonda vaxt keçirirsinizsə və üstəlik, gec oyanırsınızsa, bu, uzun müddətdə yuxuya getmə ilə bağlı problemlər yarada bilər. Nəticədə, gələcəkdə erkən yatdığınız zaman da yuxuya gedə bilməyəcəksiniz.
3. Görmə qabiliyyətinin pisləşməsi
Yataqda telefonla uzun müddət uzandığımız zaman dirsəklər rahatlaşır və bu, smartfonun ekranını gözlərdən kifayət qədər məsafədə saxlamağı qeyri-mümkün edir. Üstəlik, günümüzdə informasiya məzmunu da kifayət qədər zəngindir. Bu zaman isə, diqqətimizi ekrana cəmləyərək göz qırpmağı unuduruq. Yanıb-sönmə tezliyinin azalması, gözlərin qurumasına və nəm çatışmazlığının yaranmasına səbəb olur.
4. Düşüncənin kütləşməsi
İnformasiya bolluğu istifadəçilərin diqqətini daimi dəyişdirmək ehtiyacını formalaşdırır. Bu isə görmə və hipofiz bezini stimullaşdırır. Belə şəraitdə insanlar istehlak etdikləri məlumatlardan heç bir fayda görmür və zaman keçdikcə düşünmə qabiliyyətini itirirlər.
Yəni müasir insanlar məlumat azadlığına malik olduqlarını düşünürlər, amma əslində belə azadlıq onların üfüqlərinin daralmasına gətirib çıxarır.
5. Servikal onurğa əyriliyi
Uzanıqlı vəziyyətdə smartfonlardan uzun müddət istifadə edərkən boyun fəqərələri irəli əyilməyə başlayır və tərs əyilmə deformasiyası baş verir. Uzun müddət bu davranışın sərgilənməsi boyun onurğasının əyriliyinə gətirib çıxarır.
Kliniki məlumatlar göstərir ki, yataqda saatlarla telefonla və kompüterlə işləmək onurğa sütunu xəstəliklərinin inkişafına kömək edən əsas amillərdəndir.
6. Dərinin fotoqocalması
Fotoqocalmanın əsas səbəbi ultrabənövşəyi şüalanmadır. Telefondan gələn şüalar ilə dərinin qocalmasına səbəb ola bilər. Bu, dərinin qabalaşması və qaralması, həmçinin qırışların əmələ gəlməsi formasında özünü göstərə bilər.
7. “Smartfon barmağı” sindromu
“Smartfon barmağı” sindromu və ya tendovaginit, baş barmağın hərəkətini əlaqələndirən vətərin iltihabıdır.
Telefondan uzun müddət istifadə etmək və baş barmağınızı ekranda sürüşdürmək əzələ vətərini gərginləşdirir. Bu da xroniki aseptik iltihaba və hətta baş barmağın disfunksiyasına səbəb ola bilər.
Follow @7timesaz